8. Perger SPARKASSEN Halbmarathon - 26.09.2010

Der 8. Perger SPARKASSEN Halbmarathon startet wieder am letzten Sonntag im September.

Mit einem tollen Zielsprint sicherte sich 2009 Josef Riegler den Hauptlauf. Hier alle  ERGEBNISSE vom 4. Oktober 2009 und
FOTOS von allen Läufen und ein  VIDEO ...
Streckenverlauf

Mehr Informationen über Perg.                                              29045

Nennkriterien - Teilnahmebedingungen

Stand: 06.07.2010 - vorbehaltlich Änderungen durch das Veranstaltungsteam

Ort Start/Ziel:
Stadtzentrum PERG, Hauptplatz

Umkleide- und Duschmöglichkeit:
Bezirkssporthalle PERG, Waidhoferstraße 4
Parkplätze: P&R-Platz und PP Machland Badewelt (beide: B3-Abfahrt Perg Süd)

Auskunft:
Stadtmarketing PERG, Linzer Straße 2, Tel. 07262/53150-0, Fax:-16, marathon_perg@gmx.at, www.halbmarathon.perg.at

Rennleiter
Günter Reisinger

Anmeldeschluss
Nenngebühr mittels Zahlschein bis 17.09.2010 unter Angabe
von Vor- und Nachname, Geburtsjahr, Adresse und evtl.
Verein/Gruppe auf das Konto 04100-004920, lt. auf Union
Perg, bei der Sparkasse Oberösterreich (BLZ 20320) einzahlen!
Der Einzahlungsbeleg ist beim Abholen der Startnummer vorzulegen. Nachnennungen am 26.09.2010 von 11:00 bis 13:00 Uhr in der SPARKASSE Perg, Hauptplatz 7, möglich.
Anmeldung ist gültig nach Einzahlung des Nenngeldes!

Nenngebühr

Perger Sparkassen Halbmarathon € 12,00*
Perger PEM Fitlauf  und Manschaftswertung (pro Läufer)
ca. 5.275 m
€   7,00
Perger PEM Viertelmarathon
ca. 10.550 m 
€ 10,00 
Perger Jugendmeile ca. 1.650 m €   3,00
Perger Schülerläufe
(Mini-Marathon 550 m /
 Midi-Marathon 1.100 m)
€   3,00

Zeitmessung/Chip:
Pentek timing mit Champion-Chip
Für Kinder- und Schülerläufe werden mit  den Startnummern unentgeltlich schwarze Chips ausgegeben, die unmittelbar nach den jeweiligen Läufen wieder abgegeben werden müssen.

Die Teilnehmer am Hauptlauf, die noch keinen Chip besitzen, erhalten bei der Startnummernausgabe  gegen € 33,- (€ 30,-Pfand +€ 3,- Miete; bitte abgezählt bereithalten!) einen gelben Chip. Das Pfand (€ 30,-) wird bei Abgabe des Chips nach dem Lauf wieder rückerstattet. Bereits zuvor gekaufte Chips werden nicht zurückgenommen. Chips, die nicht zurückgegeben werden, gelten automatisch als gekauft und können weltweit verwendet werden.

OHNE Chip gibt es keine Zeitnahme!
Von den Zeitmessanlagen werden ausschließlich gelbe und schwarze Chips gelesen. Alle anderen und andersfärbigen Chips können nicht verarbeitet werden.

Nachnennung
Für alle Läufe am Veranstaltungstag von 9:00-11:00 Uhr möglich!
Nachnenngebühr: € 5,00 für Halbmarathon, Viertelmarathon und Fitlauf

Siegprämien
Halbmarathon 
Damen und Herren - Tagesschnellste

  • 1. Rang - € 100,00
  • 2. Rang - €   60,00
  • 3. Rang - €   30,00

Für die Schnellsten jeder Klasse ist eine Vergabe von Pokalen
auf Basis der gemeldeten Teilnehmerzahl vorgesehen!
Sollten in einer Klasse weniger als fünf Läufer am Start sein, so werden diese in der nächsthöheren Klasse gewertet.

Viertelmarathon:
Die 3 gesamtschnellsten Damen und Herren erhalten einen Pokal.

Mannschaftswertung Fitlauf
Ein Pokal und Medaillen für die 3 schnellsten Teams jeder Klasse.

Fitlauf:
Die 3 gesamtschnellsten Damen und Herren erhalten einen Pokal.

Schüler-/Jugendlauf:
Für die Schnellsten jeder Klasse ist eine Vergabe von Pokalen
auf Basis der gemeldeten Teilnehmerzahl vorgesehen! Für alle, die ins Ziel kommen, gibt es eine Medaillie.
Sollten in einer Klasse weniger als fünf Läufer am Start sein, so werden diese in der nächsthöheren Klasse gewertet.

Strecken
HINWEIS: Jeder Kilometer ist angegeben, mitfahren von Betreuern ist
nicht gestattet, zentrale Labstelle an der Strecke und im Ziel, Asphaltstrecke

Halbmarathon/– Gesamtlänge: ca. 21,1 km
Streckenführung Halbmarathon

Viertelmarathon - Gesamtlänge ca. 10,55 km

Fitlauf und Manschaftswertung – Gesamtlänge ca. 5,275 km

Perger Jugendmeile – Gesamtlänge: ca. 1,650 km
Rundkurs im Stadtzentrum

Midi-Marathon Schüler A
ca. 1.100 m - Rundkurs im Stadtzentrum

Mini-Marathon Schüler B
ca. 550 m - Rundkurs im Stadtzentrum

Schüler- u. Jugendläufe: Asphaltstrecke, Labstelle im Ziel

Siegerehrung: 15.30 Uhr im Festzelt am Hauptplatz
                      

Klasseneinteilung jeweils männlich und weiblich

Jugend/Schüler

  • Jugend A 93/94
  • Jugend B 95/96
  • Jugend C 97/98
  • Schüler A 99/2000
  • Schüler B >2001


Halbmarathon

  • Jugend (17) 1993+jünger
  • Junioren (19) 1991+1992
  • WH/MH Hauptklasse 1981-1990
  • W30/M30: 1971-1980
  • W40/M40: 1961-1970
  • W50/M50: 1951-1960
  • W60/M60: 1950+älter

PEM-Viertelmarathon, -Fitlauf und Mannschaftsbewerb

  • Allgemeine Klasse

Sonstige Kriterien

Durch die Einzahlung der Nenngebühr erklären sich Teilnehmer mit den Teilnahmebedingungen und der für diese Veranstaltung notwendigen EDV-mäßigen Verarbeitung ihrer Daten einverstanden.

Die Veranstaltung findet bei jeder Witterung statt! Der Veranstalter übernimmt keinerlei Haftung.

Die Teilnehmer übertragen dem Stadtmarketing Perg mit der Anmeldung alle Rechte der im Zusammenhang mit der Veranstaltung gemachten Fotos und Filme, insbesondere betrifft das die Veröffentlichung von Druckwerken, elektronischen Medien und im Fernsehen zur Bewerbung der Stadt Perg.

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Anmeldung zu allen Läufen

 Anmeldungen zum 8. Perger SPARKASSEN Halbmarathon werden über diese Seite bis 17. September 2010 angenommen, wenn bis zu diesem Datum die entsprechende Nenngebühr auf das Konto 4100-004920 bei der Sparkasse Oberösterreich (BLZ 20320) lautend auf "Union Perg - Sparkassen Halbmarathon" einbezahlt wird. Spätere Anmeldungen sind nur mit Nachnenngebühr gültig - einzuzahlen am 26. September 2010 in der SPARKASSE Perg, Hauptplatz 7, von 11-13 Uhr! Die angemeldeten Teilnehmer sind mit den Teilnahmebedingungen der Veranstaltung einverstanden.

Die Anmeldung ist erst mit der einbezahlten Nenngebühr gültig!

8. Perger SPARKASSEN Halbmarathon am 26. September 2010!

Nenngeld

 Perger Sparkassen Halbmarathon

 € 12,00*

 Perger PEM Viertelmarathon

 € 10,00*

 Perger PEM Fitlauf ca. 5.275 m

 €  7,00*

 Perger Mini- /Midi-Marathon
(550m / 1.100m)

 €  3,00

 Perger Jugendmeile

 €  3,00

 Nachnenngebühr für *markierte Läufe

 €  5,00


 *Preise exklusive Miete für Champion-Chip (€ 3,00) und exklusive Pfand für Champion-Chip (€ 25,00) - Pfand wird nach Rückgabe des Champion-Chip retourniert.

Für SPARKASSEN-Kunden läufts besser - sie sparen € 2,00: Bei Anmeldung zum Halbmarathon und Überweisung vom SPARKASSEN-Konto zahlen sie nur € 10,00 (gilt nur für Kontoinhaber!).

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Familienname
Vorname
Straße
PLZ
Ort
E-Mail-Adresse
Telefon
Jahrgang
Geschlecht
Verein/Gruppe
Chip-Nummer
Lauf




Name 2 - 3er-Team
Geschlecht 2
Name 3 - 3er-Team
Geschlecht 3

Programmablauf

8. Perger SPARKASSEN Halbmarathon - 26. September 2010
(Stand 06.07.2010 - Änderungen des Programms möglich)

11.00 - Startnummernausgabe und Beginn der
           Nachnennfrist - Nachnennungen in der
           SPARKASSE Perg, Hauptplatz 7

           Umkleide- und Duschmöglichkeit in der 
           Bezirkssporthalle Perg, Waidhoferstr. 4

13.00 - Ende der Nachnennfrist
           Kinderunterhaltungsprogramm der MÜKIS

13.00 - Perger Mini-Marathon ca. 550 m (Schüler B)

13.10 - Perger Midi-Marathon ca. 1.100 m (Schüler A)      

13.20 - Perger Jugendmeile ca. 1.650 m (Jugend A, B, C)

14.00 - Start 8. Perger SPARKASSEN Halbmarathon

14.10 - Start Perger PEM Viertelmarathon, Perger Fitlauf 
              und Fitlauf 3er-Manschaftswertung

17.30 - Siegerehrung am Hauptplatz
             Verlosung von Sachpreisen unter den
             anwesenden Teilnehmern

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Einstiegshilfe für Anfänger - Fit für den Fitlauf

Fitlauf Start

TIPP von Sportlehrer Christian Ruckensteiner:

Mit diesem Trainingsplan können Sie sich als untrainierter Anfänger in nur 4 Monaten zum
Läufer mit einer guten Grundlagenausdauer machen.

Bitte beachten Sie, dass Sie versuchen sollten die angegebenen Zeiten (orange Spalte)
durchzulaufen. Machen Sie bitte nicht den Fehler, ein zu hohes Tempo zu wählen. Sie sollten sich nach dem Laufen bereits auf das nächste Training freuen können.

In den ersten beiden Wochen laufen Sie mindestens zweimal - besser wäre dreimal. Ab der 7. Woche sollten Sie mindestens dreimal laufen. Vergessen Sie jedoch nicht, zwischen den Trainingseinheiten entsprechende Erholungsphasen von mindestens einem Tag einzuplanen.

Suchen Sie sich bitte eine flache Laufstrecke, wenn möglich auf weichem Untergrund.

Viel Spaß beim Laufen wünscht Ihnen Christian Ruckensteiner.

Trainingsplan downloaden

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Vorbereitungstipps Halbmarathon für geübte Läufer

Mit einer vierteiligen Serie informierte Sportlehrer Christian Ruckensteiner über die Vorbereitung auf den Halbmarathon.

Bitte beachten Sie, dass sich diese Tipps an geübte, körperlich fitte und gesunde Läufer richten. Klären Sie einen Start bei einem Halbmarathon auch mit Ihrem Hausarzt ab - eine Gesundenuntersuchung gibt Ihnen auch Aufschluss über Ihre körperliche Fitness.

Tipp 1 - Einführung Halbmarathon

Tipp 2 - Allgemeine Vorbereitungsperiode
Grafik

Tipp 3 - Spezielle Vorbereitungsperiode

Tipp 4 - Wettkampfperiode 

 

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